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日和の日々
その日の出来事をアップ。最近は食に関する知識記事がメインかな
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2012
11/13
Tue
カテゴリ [食記事]
スレッドタイトル [伝えたいこと]
スレッドテーマ [日記]
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プロテインをつかってみた
ある日テレビで知ったんだが、隠れ肥満という言葉。

体重は全然普通だけど筋力が低下して脂肪を隠し持った人のことだ。

これといって運動をしていなかった私はこれに該当した。


筋力アップには蛋白質が必要だ。しかしながら、自分の生活を振り返ってみるとタンパク質を摂ることをそんなやってなかった気がした。仕事で体は動かしてるが、体が細いのはこのためかと思い、ドンキホーテであるものを買った。それがこれ、”ホエイプロテイン”、やっぱたんぱくなものを摂るのは一人暮らしで、深夜がえりになる私には荷が重いので、手軽に摂取で、経過を調べることに。


その結果、二日目にして効果が出てきた。手の甲のシワが多かったのだが(骨と皮?)張りがでてきてシワもきえた。更に全体的に何か覆ってるような感覚をうっすら感じる。どうやら、ここ数カ月、タンパク質が不足していたのだと実感した。


さらにあげると、髪の毛だ。最近髪がどんどん弱り始めていたのだが、コシとか太さとか。蛋白取り出して二日目でコシが戻ってきた。太さはよくわからんが、コシでボリュームがあがったのかな。


マッチョになりたいわけではなくもないが、普通に仕事しながら栄養つければスタミナ、筋力、体力ともにアップするだろうというと、期待している。
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